近日，有一则新闻引起的广大网友的广泛关注：美国有线电视新闻网发布一篇刊文称，久坐增加中风风险。
据报道，有相关研究人员对14.3万名，40岁以上并且没有中风病历史的成年人进行了健康信息追踪。在长达近十年的研究分析中发现，在这些人中，出现了2965起中风病例，其中90%为缺血性中风。
研究还发现，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。
那么，久坐跟中风之间有什么关联呢？
提到中风，在很多人的印象中，大家似乎都认为这是一种老年疾病，因为在过去，老年人是中风的高发群体。但是随着社会的发展，人们生活习惯和饮食习惯的改变，中风早已不再是“老年的专属病”，越来越多年轻人患上中风的案例也屡见不鲜。
而久坐之所以会增加中风的风险，与人体的代谢系统密切相关。当人长时间久坐时，就会导致体内血流速度减缓，特别是下肢的末梢血液循环变慢，从而极易产生浅静脉或深静脉的血栓，如果这些血栓如果脱落流入动脉，就可能会堵住大脑供血的血管，逐渐降低人体基础代谢功能，从而增加心脏病发作和中风的风险，甚至还有可能会出现高血压、高血脂、高血糖等疾病。
不过，也不是说久坐就一定会导致中风。人体的新陈代谢是个复杂而精细的系统，偶尔久坐，即使产生血栓，人体也会自动“清除”大部分的血栓。但是长时间保持久坐不动这一不良习惯，身体超负荷运行的话，心脏病发作、中风的几率就会增大。
对于中风，一旦患病，就会对身体造成很大的伤害，而最好的避免方法就是提前预防。
据相关研究统计，80%的中风都是可以预防的，其中，养成良好的生活习惯是降低发病几率的重要调节因素。因此，在日常生活中，大家一定要保持良好的生活习惯，尽量避免长期久坐。特别是本身有高血压、高血脂、高血糖基础疾病的患者，更要注意避免久坐，以防诱发中风。
生命在于运动，要想健康就别想偷懒。在日常生活中可以减少静坐的时间，多做一些健康运动。比如：多站少坐，爬楼梯代替坐电梯，每周至少应该进行时长150分钟的中强度身体活动（快走、慢跑、骑自行车）等。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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