脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
那么，为什么脑梗塞越来越年轻化呢？
▶不良饮食习惯
不良饮食习惯，也是诱发脑中风疾病的主要原因之一。现在市面上很多的美食都含有较高的脂肪和热量，如炸鸡、汉堡包、可乐、炸薯条、炸鸡翅等等，这些食物深受年轻人的喜爱，甚至有的人天天吃。当人体摄入过多的油脂、盐分之后，就容易发胖，血脂也会升高，时间一长就可能会导致血管病变，从而诱发脑梗。
长期抽烟、喝酒应酬是很多年轻人的常态，而在脑梗患者当中，有高达一半的患者存在长时间抽烟喝酒的习惯。抽烟时会使血液当中的脂质跟纤维蛋白含量上升，一氧化碳等有毒物质的浓度增加，导致血液的粘稠度增加。而长期喝酒会增加血液中乙醇的含量，它会让血管收缩并出现痉挛，久而久之就会增加患脑中风的风险。
▶久坐
久坐也会增加脑梗塞的风险，有相关研究对14.3万名，40岁以上并且没有中风病历史的成年人进行了健康信息追踪。在长达近十年的研究分析中发现，在这些人中，出现了2965起中风病例，其中90%为缺血性中风。
现在许多年轻人能坐着就不站着，除工作、必要购物、旅行以及其他必要的出门以外，平日不喜欢外出，也很少串门，长期宅在家里，缺少运动。还有许多上班族在电脑前一坐就是好几个小时，甚至一整天，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。
▶压力过大
当代社会的生活节奏很快，工作和生活的压力，压得人喘不过气来，而熬夜加班对于许多年轻人来说更是家常便饭，但此行为违反常规，不合乎人体生物钟。长时间熬夜，身体处于应激状态，会分泌肾上腺素等激素，造成血管痉挛，血压不稳定，再加上精神压力大，很容易增加脑中风的风险。
▶高血压
提及高血压疾病，很多人都不会感觉到陌生，但是大多数人却不知道，高血压也是造成脑梗塞的主要因素之一。因为高血压会促进机体动脉粥样硬化斑块的形成，而且有相关研究发现，高血压患者发生脑梗塞的几率比正常人高，一旦没有控制好血压，或者是降压过度，都有可能会引发脑梗塞。
既然脑梗是一种非常严重，致死致残率很高的疾病，那么日常预防就显得很重要。
据相关研究资料显示，80%的中风都是可以预防的，其中养成良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防脑梗来说至关重要。在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度操劳和长期熬夜；平时戒烟限酒，多吃蔬菜，水果，可以适当补充高蛋白食物，减少高脂肪类食物的摄入；尽量避免长时间久坐，保持适度的体力活动和锻炼等。
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