血粘就是高血脂吗?如何预防和改善血液粘稠?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2022.02.22

在很多人的印象中,一直认为血液粘稠就是血脂高,但事实上血粘并不等于高血脂。

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  关于血粘与高血脂的区别,准确来说就是,血脂高可以引起血液粘稠,而血液粘稠除了血脂高以外还会有其它的原因。当患者出现血粘稠时,会使血液的粘稠度增高,病人会出现血栓和栓塞性的疾病,而血脂浓度增高也会引起血液粘稠。也就是说血粘的范畴更广一些血脂高只是造成血粘稠的其中一个因素

血粘、高血脂-康兴医疗器械官网

  血管健康对人体健康来说至关重要,但血液粘稠会对人体造成很大的伤害,如果长期得不到合理改善,就很容易诱发脑梗塞心肌梗塞冠心病等。
  在日常生活中,预防和改善血液粘稠,可以从以下几个方面入手:

  合理膳食
  随着生活水平的提升,饮食结构的丰富,很多人在饮食上总是爱吃各种辛辣、重口味的食物。而这些辛辣刺激性食物摄入过量,通常会刺激肠胃,还易导致血管受到损伤,甚至可能会出现血液粘稠的情况。尤其是老年人,上了年纪之后,身体机能会逐渐下降,消化能力和代谢能力也会大不如前,若再吃一些对血液健康不利的食物,就会给身体造成负担,增加血液粘稠的风险。

  很多的食物均有降低血液粘稠度的作用,像常见的豆类食物深海鱼等食物都含有不饱和脂肪酸。如果可以经常吃这些食物,摄入食物中的不饱和脂肪酸,不仅可以帮助降低胆固醇水平,还可以改善血液浓稠度以及疏通血管。同时还可多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,因为新鲜的瓜果蔬菜里面富含人体所必须的维生素,这些维生素对于维持人体正常的生命活动非常重要。

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  多喝水
  水是天然的血液“稀释剂”,有时候,单纯的血液粘稠可以通过喝水来缓解。特别是晨起、平时喝水少、空腹十几个小时,或者在夏天出汗量多等缺水状态时,会引起血液浓缩,出现血液粘稠现象,及时补充水分可以快速稀释血液。

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  适当运动
  合理运动有利于促进身体新陈代谢功能,反之,运动不足则会导致代谢机能下降,使体内的脂肪和糖分燃烧不充分,最终变成脂肪堆积在体内,若不能及时排出,久而久之就会导致血液粘稠。因此,血液粘稠的人,平时要多多运动,促进身体新陈代谢,增强身体免疫功能,使血液粘度恢复到正常的水平。例如:散步慢跑等,但千万不要运动过量或做强度较大的运动,否则可能会出现适得其反的效果。

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  戒烟限酒
  烟和酒是两大公认的对心脑血管危害较大的东西,香烟中的毒性物质会破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡。大量饮酒会加重心、脑血管缺血缺氧症状。所以改善血液粘稠需要戒烟限酒。

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  除了在生活方式上改善之外,还需要结合药物来进行治疗,同时在防治血液粘稠的的过程中,还可使用激光治疗仪,通过低强度激光照射鼻腔,能促进血液循坏,改善血液流变学性质和微循环,辅助降低血粘度。

  以上信息仅供参考,如有发生谨遵医嘱。

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